다이어트

스쿼트 자세 제대로 할줄 아시나요?

뒷꿈치로 힘이 쏠리게 하고
엉덩이를 내릴수 있을만큼 내려요
앉기전에 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 그대로 앉는거에요

이렇게 30개 좀 더 하면 다 하고나서 한 10분간 땀이 납니다

다음날 200그람은 빠져있을거에요

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