기본적으로 먹는게 부실하니 3주를 넘기기가 힘들죠..
애당초 운동 좋아하시는 분들이 많지 않지만... 신체의 근육이란걸 발달시키는 유일한 방법이 운동이란걸 감안하면 싫더라도 해야하는 의무적인 부분이 있습니다. 그 싫은 운동을 의무적으로 하는게 억울해서... 어떻게 하면 운동을 효율적으로 할 수 있을까??? 에 대한 고민의 결과로 다양한 형태의 운동루틴과 방법들이 연구되고 제시되는 것이구요.

코끼리도 풀만 먹는다는 이야기가 있죠. 배부른 것과 몸이 필요로 하는 영양 공급은 다른 이야기 입니다. 식단 내용 부실하고 그 구성도 부실하고 그러다보니 몸에서 필요로 하는 영양분 공급이 제한되고... 몸은 살아보겠다고 먹으라는 자극을 계속 줄테구요. 그 자극은 결국 생존과 관계되는 것이기에 의지라는 것으로 이길 수 있는 그런 성질의 것이 아니구요. 그러다 보면 자연스레 한두번 군것질이나 폭식 등이 일어나고... 다이어터의 양심에 따라... 자연스럽게.... 아~~ 나는 여기까지인가봐~~~ 하면서 다이어트를 포기하는게 일종의 법칙이죠. 그런데 이 후유증으로 골격근 상실에 따른 기초대사량 하향 조정이 일어 날테고.... 그 말은 다이어트 이전처럼 먹게되면... 잉여열량이 발생해서 체지방으로 축적되는 요요가 올테고... 그러다 아차~~~ 싶어서 다시 다이어트를 또... 안먹고 운동하는 식으로 접근을 하고... 다시 또 힘들어지고... 다시 포기하고... 다시 요요가 오고... 이 악순환에서 허우적대기만 하시는 분들이 많죠.

먹고 운동하는 관리는 어차피 평생 스스로를 위해 해야하는 일입니다. 조급해 마시고 평생 할 수 있을 법한 방법으로 접근해 보세요.