다이어트

06월 09일 (음식 1181kcal, 운동 686kcal)

다신다이어터

꼬북로운맘
2020.06.10 13:06 | 조회수 166 | 좋아요 0

목표 58kg 아직 갈길이 너무멀다...
식이와 운동을과 직장생활을 같이 하는데
운동량을 늘려야되나요? ㅠㅠ

5/1 - 73.5kg
5/18 - 72kg
5/22 - 70.5kg
5/26 - 70kg
5/29 - 71kg
6/09 - 69kg

키는 167cm / 나이 32살

오늘은 좀 많이먹었지만 그래도 행복한 하루였다!!
내일은 운동 더 빡세게 하고 들 먹어야지 저녁 10시에 너무배고프다.
다들 그때 배고픔을...무엇으로 참나요~?? ㅠㅠ

음식
운동

1181/ 1444

686/ 241

성공
(708)

아침식사 : 130kcal (11.01%)

[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유

130kcal

점심식사 : 365kcal (30.91%)

[파리바게뜨] 케이준치킨샐러드

365kcal

저녁식사 : 443kcal (37.51%)

[동원] 생선까스	260kcal
쌀밥	77kcal
토마토 (중간크기)	3kcal
양상추샐러드	60kcal
[오뚜기] 쇠고기카레	43kcal

야식 : 243kcal (20.58%)

수제 플레인 요거트	75kcal
[켈로그] 프로틴 그래놀라 요거트큐브 & 베리	168kcal

운동 : 686kcal

싸이클 실내자전거	540kcal
스트레칭	80kcal
만보걷기	66kcal

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