감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동시작했는데 허벅지에
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계단오르기 하시고요.알이 아프시더라도, 2칸, 3칸씩 올라가보셔요. 1~2층 정도면 풀리실 겁니다.
감사합니다. 위에 답변주신분 마사지와 계단오르기를 이틀 했더니 정말 좋아지어서 오늘은 조깅과 근력운동을 정말 수월하게 했어요.
감사합니다. 저녁에 스포츠파스로 아픈곳을 마사지 이틀했더니 좋아졌어요.
허벅지 알은 마사지로 꼭 풀어야 해요
근육을 늘리는 동작입니다...^^
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