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생리기간 운동

다신다이어터

물갖다조
2020.06.12 16:23 | 조회수 342 | 좋아요 0

다이어터분들 생리기간 운동/식단은 어떻게 하고 계신가요?
평소 하루 웨이트 50분 / 유산소 40분 / 홈트 30분 이렇게 스트레칭 제외 하루중 두 시간 정도를 운동에 사용하고 있었는데 이번 생리기간은 유독 pms도 심하고 복통도 있어 첫날 스트레칭만 40분 해주고 가볍게 걷기 30분뿐이 못했네요. 늘 채우던 운동시간을 못채워서 불안한 마음도 있고. 황금기를 기다리며 쉬는 시간을 갖는 게 좋을까요?

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댓글 (4)

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물갖다조
|06.13 10:50

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아예 안하는 것 보다는 가벼운 운동을 해주는게 더 좋겠죠?

물갖다조
|06.13 10:50

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황금기를 기다리며 몸을 풀어주고 있어야겠네요! 식욕이 증진돼서 너무 힘든 거 같아요 ㅠㅠ

날씬이모델49
|06.13 07:02

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평소대로는 못하고 줄여서 합니다

kirara0824
|06.12 18:22

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몸이 회복할 시간도 있어야 하는데
너무 무리해서 운동하는건 좋지않을것 같아요
마법때는 운동도 잘 안되잖아요
스트레스 받지말고 푹 쉬시고 좋은컨디션으로 마법 끝나고 빡쎄게 하면 되지 않을까요??

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