다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

여자 근육량

쿨팩
2020.06.12 22:17 | 조회수 276 | 좋아요 0

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제가 다이어트로 67kg에서 현재 57kg까지 뺐는데 어제 헬스를 끊고 운동하다가 오늘 헬스 후 물 1L 정도 먹고 측정한건데 땀범벅 된 옷이랑 물때문에 59키로 나온겁니당
제 목표는 11자 복근이랑 탄탄한 몸인데 골격근도 표준 보다 살짝 낮고 체지방이 표준보다 살짝 높다는데 얼마 정도까지 낮추고 근육량은 얼마나 높여야 복근이 보이기 시작할까요?
조언 부탁드립니당

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Sweets2222
|06.13 22:59

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두가지 방법이 있는거 같아요. 체지방이 대략 25%정도 되시는데 저는 20%정도되야 좀 보이더라구요. 그리고 체지방이 좀 높아도 복근 운동 매일하시면 복근이 체지방을 뚫고도 보여요. 같이 병행하시면 좋을것 같고 체지방 줄이는데는 결국 유산소를 꾸준히 하고 식단하는거 밖엔 답이 없더라구요.