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다신다이어터

효효효효효효효효효
2020.06.16 08:47 | 조회수 120 | 좋아요 0

근육량 체지방량 유지하면서 몸무게만 줄이는 법은 없나요ㅠㅜㅠㅠㅠ

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댓글 (3)

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비드어0
|06.16 21:41

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^^다이어터의 숙제죠~

하위
|06.16 12:00

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애초에 체중은 줄어드는데 근육량 체지방량이 그대로 유지면 수분만 왔다갔다하는 수준인뎅

현실성 없는 질문입니다!ㅠ

Timeup
|06.16 09:24

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다이어트시엔 어쩔수없이 평소보다 약간덜드시고 활동은 더많이하려 하기때문에 초반엔 둘다 빠질수밖에 없겠죠? 최대한 근손실 방어하시려면 운동은 필수고 단백질도 본인에 체중에 맞게드시고 과하게드실필요는 없어요~중요한건 단백질이 몸에서 흡수를 잘되게하는 탄수화물과 비타민도 드시는게 좋습니다~탄수화물이 과하면 문제가되지만 적당보다 조금 적게 드시면 단백질합성에 도움을줍니다~참고하세요~아~!비타민도 중요해요~~

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