다요트시작한지 50일정도되가네요
아침공복에 매일만보이상걷기 ,저녁에 스텝퍼,실내싸이클 한시간씩하고있구요..
식단조절은 계속하고있어요
한달동안7키로훅 빠지고 6월들어 3키로정도빠졌는데
저번주부터 오늘까지 운동량도 더늘리고 식단도 더타이트하게 조절했음에도 몸무게,체지방이 1도안줄어요ㅠ
어제는 더빡시게 운동했음에도 오히려1키로가 늘어있었다는ㅠㅠ
6-70키로대였으면 왔다갔다할수있다 생각하겠는데ㅠㅠ
90에서시작해서 이제 80찍었거든요ㅠㅠ
앞자리하나바꾸는게 정말힘드네요..
1주일가량 정체기가오는것같은데 그냥 개의치않고 하던대로계속하면되겠죠?
아니면 식단을 더줄여야할까요?
계속 700-1000칼로리 탄수화물거의끊고 단백질위주로먹고있어요..
정체기 잘헤져나가신분~조언을좀구합니다