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30일 체지방 줄이기 11일차 성공!

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인클라인 체스트프레스7셋
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머신 체스트프레스 5셋
팔굽혀펴기 평지 20개 5셋


어깨
케이블6셋
프론트레이즈 5셋

하복부 레그레이즈 5셋
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곧바로
모닝등산 유산소
왕복 빠른걸음 60분
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공원 강아지산책
엘리베이터고장
17층 강제 유산소 오르기 내리기
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집와서

밥먹고
싸이클 143분
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끄읏

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쵸코B님이 성공한 30일 도전

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