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앞벅지근육

 다신다이어터

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앞에서보면 괜찮은데 옆에서보몀 앞벅지가 너무 튀어나와있어요. 만지면 딱딱하고요ㅜ
매일 폼롤러로 다리한쪽당 30번씩 풀어주고 강하나 하체스트레칭,골반교정스트레칭하고있어요.
허벅지안쪽은 다 살이라서 하체근력운동을 해야하긴한데 앞벅지때뭄에 고민이네요ㅠ

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