다이어트

저는 키 162에 몸무게 93인 초고도비만 고등학생이에요

아직까진 나이가 있다보니 병원측에서도 관절이나 뭐 다른 이상소견은 안 보이고 다이어트만 하면 된다하는데

작년에 발목깁스를 한적이 있어 뛰는게 쉽지 않더라구요

그래도 안 뛸 수는 없는거 같고 무리 안 할려고 1분걷고 1분뛰고 이런 식으로 런닝머신 타고는 있는데

저와 비슷한 다른 회원분들은 뛰시는지 궁금해요

lovelymi
|06.26 20:20

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저도 발목 무릎이 안좋았는데 운동시작시 90킬로로 시작했은때 1달은 산책로 같은 평지 만보 걸었어요(대략1시간반) 첨엔 많이 힘들었는데 2달 정도 되니 익숙해져서 경사 있는 동산같은데 올랐어요.
우선은 체중이 많이 나가니 발목과 무릎이 견딜수 있을때부터 뛰시고 우선은 걸으면서 감량부터 하셔요~홧팅

9060
|06.26 19:39

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감사합니다! 어느정도 감량 후 뛰는거 다시 시작해야 겠어요 ㅎㅎ

9060
|06.26 19:39

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아구 그렇군요ㅠㅠ 저는 체력도 되고 해서 뛰고 있던건데 우선은 빨음걸음으로 해서 사이클 식단만 조금씩 해야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다

누너@@
|06.26 19:36

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지금은 절대 뛰지마세요 관절 무리만 가요 공복에 빠르게 걷기나 자전거 하셔요 다리라인이 달라져요

누너@@
|06.26 19:35

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전 무리하다가 연골이 아예없어요

비치요마
|06.26 19:22

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지금은 무게가많이나가시니까 걷기만해도 금방빠지실거에요~ 가벼운걷기운동으로 어느정도 체중을 감량한후에 뛰는게 좋을것같아요! 그래야 무릎에 무리가안갈것같아용

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