운동량은 알수 없고, 시간이 1시간10분 이시네요.
하루 총량대비 2시간으로 운동시간을 늘리시면~ 감량이 눈에 보이실겁니다...

저도 하루두끼 적당히 먹으면서 헬스장 다니면서 다이어트 했는데 살이 안빠지고 건강한 돼지가 되는 듯.... 완전 속상해 하다가 식단을 조절했어요.하루 두끼 점심은 (평소에 먹는식단으로) 잡곡밥 반 감자나 고구마 하나 생선 한토막 반찬 조금씩... 저녁은 요플레 고구마나 감자.... 이렇게 먹으면서 헬스장에서 운동했더니 살이 빠지더라구요. 우리 화이팅해요 ~

1500도 어떤 영양성분들이 갖춰진 음식을 먹느냐에 따라 다르고
운동은 근력운동 추가해주신뒤에 유산소를 해주는게 체중감량에 더 좋을것같습니다!