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고도비만인데 근력운동...?

빼자빼자제발
2020.06.29 02:45 | 조회수 181 | 좋아요 1

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100키로넘는 고도비만 여자예요
살을 빼고싶은데 유산소운동 하루에 2시간~3시간씩 하고있어요
여기서 궁금한게... 근력운동도 같이해야할까요?
아니면 좀더 살을 빼고나서 같이 하는게 좋을까요
건강한 돼지가 되고싶지않아서 근력운동했다가 근육돼지가 될까봐
무서워요 ㅜㅜ
어떻게 운동을할까요..

댓글리스트

비드어0
|07.01 00:36

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비드어0 흠~ 확대가 읺되는군요...ㅠㅠ

비드어0
|07.01 00:35

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^^한달전 진행하던 데이터인데요.
참고하시라고요...

비드어0
|07.01 00:34

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고도이시군요...

먼저는 목표체중까지 유산소운동으로 진행하시고요.
도달후에 근력으로 바꾸셔도 되요.

대신~ 유산소운동 중간에 체중이 스프링처럼 튀어오르기도 하니, 식단조절도 병행해서 하시면 되겠네요...

빼자빼자제발
|06.29 11:32

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감사합니다 근력운동은 주 3회로 줄이기로했어요

빼자빼자제발
|06.29 11:32

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웹툰을 본적이없어서요 감사합니당

빼자빼자제발
|06.29 11:30

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감사합니다

마시애린
|06.29 10:53

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이유불문 사람불문 같이하시는게 좋아요. 근력운동 해야 체지방도 더 잘타고요, 탄력이 생겨서 몸매도 같이 잡히구요.
인플루언서 중에 양수빈 님이라고 있는데 고도비만에서 근력운동 하면서 다이어트 하고 계시거든요
운동으로 만든 근육덕에 몸무게에 비해 훨씬 슬림해보입니다. 탄탄하고 건강해보이구요.