다이어트

30일 체지방 줄이기 17일차 성공!

다신다이어터

쵸코B 1 1 1 1 1
2020.06.30 11:30 | 조회수 22 | 좋아요 0

오늘은 등데이
새벽웨이트

1.랫풀다운 7셋 15ㅡ30
2.비하인드 랫풀다운 15ㅡ30 7셋
3.내로우 풀다운 15ㅡ307셋
4.시티드로우 15ㅡ30 7셋
5.암풀다운 20 ㅡ25 5셋

삼두
스트레이트 바 케이들다운 20 5셋
로프 10 5셋

복근
케이블크런치
35ㅡ50 5셋

번외
아웃타이
35ㅡ55 8셋

리버스 플라이 (후면삼각근)
15ㅡ20 5셋

머신 숄더프레스 10 3셋

쵸코B님이 성공한 30일 도전

30일 체지방 줄이기

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 30일 체지방 줄이기 11일차 성공!

다음글 30일 체지방 줄이기 81일차 성공!

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동