다이어트

2개월간 인바디 변화~

다신다이어터

jhleekkk
2020.07.04 20:38 | 조회수 1,731 | 좋아요 1

5/11 PT 20회 시작해서 오늘 마지막 시간이 끝났다.
초반에 살빼려는 욕심이 앞서 먹는양을 1000칼로리 이하로 줄이고 운동했더니 체지방은 안빠지고 근손실만 되었더라는...^^; 코치님께 식단 재 조정 받고 다시 열심히 운동해서 빠졌던 근육 조금 올리고 체지방 좀 쳐냈다 ㅎㅎ
PT가 끝나서 혼자 근력운동 해야한다는 부담감은 있지만 목표체중까지 템포 유지하면서 잘 빼 보자!

체지방 빼고 싶으신 분들 먹는거 너무 줄이지 마시고 먹고 빼셔요~ 안 그럼 저처럼 엄청난 근손실 체험을 하실거에요 ㅎㅎ 요요는 덤이라는거 안비밀!!!

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댓글 (10)

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stronger167m
|08.03 17:34

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너무 멋지세요!!

해보는겨어
|08.02 00:01

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궁금합니다 식단을 어떻게 먹어야 체지방이 빠지고 근소실을 막는지

jhleekkk
|07.11 21:52

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체지방량이 17kg대 였구요~ 체지방률은 29%대 였어요 ㅎㅎ

베비풀
|07.09 16:38

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멋져요

뀨이이잇
|07.07 22:36

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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

포션빡
|07.07 20:57

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체지방률 17이면 양호한거 아닌가요??

요기히
|07.07 14:22

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화이팅!

아마빌레진
|07.07 12:26

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좋은 정보 정말 감사합니다~!

jhleekkk
|07.05 14:00

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1200에서 1500사이 정도 왔다갔다 하면서 먹고 있어요 직장 다니면서 음식 만드는거 힘들어서 닭가슴살 큐브 핫바 고구마 큐브 등등 바로 먹을 수 있는 제품들 이용 중이구요~ 견과류랑 유산균 종합비타민등 영양제 매일 챙겨 먹고 있습니다

금동글
|07.05 12:51

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지금은 몇 칼로리 드시나요?

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