다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 구성이 어려워요

20200705
2020.07.05 02:46 | 조회수 149 | 좋아요 0

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웨이트 트레이닝 1시간에 유산소 40분, 그리고 알바+헬스장 왕복 90분 해서 활동적으로 살고있는데
단백질 위주 식단은 너무 효과가 없는 것 같아서
고탄저지(비율 입니다...!)로 해볼까해요
그냥 일반식에서 양을 줄인 수준? 으로 하려고 하는데
괜찮을지, 그리고 어떤 식으로 구성하는게 베스트일지 궁금해요
그리고 제가 기초대사가 1240 꼴인데 지금 제 상황을 고려하면 몇칼로리 정도를 기준으로 섭취를 시작해야할지ㅜㅜ...

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