작년6월쯤 여름이 곧 다가온다고 한번입어봐야겠다는 생각에

포기했던 다이어트를 시작..

솔직히 제가 대학시절에 안해본게 없었어요

200만원돈이 드는 다이어트식품도 해봤고

단백질쉐이크 다들 아시죠 그것도해봤어요

음 효과는 있긴했죠 돈을 투자하니까 근데 비추예요

돈도 너무 들뿐더러 요요도 한순간.....



그래서 제가 운동을 스스로 시작했죠

이 때 진짜 독하게 했어요

제가 공무원준비를 하거든요ㅜㅜㅜ근데도 살빼는거에 욕심붙어서

하루에 아침은 6시반에 현미밥 반공기를 먹고

점심은 학원에 가니까 어쩔수없이 식당음식..하지만 무조건

밥은 정확히 반 덜고 반찬도 기름진건 제외하구!

학원수업이 아침 7시반에 시작해서 6시까지하는데 집에오면

진짜 녹초가 되요 그럼 저녁식사는 7시전에 두부!!!

두부가 사람들 중 비리다고하시는분 계시던데 저는 두부를 사랑하게되엇죠

방법은요~ 갑자기 다이어트로 식단을 확줄이면 아니될거같아서

위에 식사를 이주정도했어요 ★팁! 제가 두부반모를 저녁으로 배터지게

맛있게 먹을 수 있던건 상추입니다 ! 상추를 옥상에서 텃밭해서 매일저녁

상추에 두부를 먹었는데 그렇게 싸서 쌈장 조금 넣구 드시면 진짜 쌈밥같아서

부담되지도않구 채소도 먹게되는 일석이조★


위가 어느정도 줄고 나서는 운동을 시작했어요

그냥 페이스북에 여름에 막 운동 동영상 많이 올라오잖아요 그거보면서

하루일과를 마쳤어요 이주동안은 식이조절하고 지방과 근육을 빠지게해서

몸이 좀 붓기빠지게 그리고나서 근육붙이기 이주 후부터 시작했어요

ㅡ너무 길어지는것같아서 저는 줄넘기로도 해봤고 근력운동 효과

다 궁금하신건 물어봐주시면 제가아는거에서 정확하게 알려드릴게요!

아 저는 키는 170이구 몸무게가 70에서 60까지 감량했구요

58이되는게 목표예요ㅜ