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폭식고치는법.참는법 ㅠㅠ
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저도 그래요~~~ 근데 저는 폭식이 하고 싶을 때 일단 물을 큰 컵에 한잔 가득 마셔요... 천천히... 그 시간동안 잠시 릴렉스가 되거든요~~ 그래도 먹고 싶단 생각이 간절하면 다크 초콜렛을 통째로 꺼내지 말고 딱 한두조각만 꺼내 놓고 그걸 잘라서 천천히 녹여드세요... 그리고 먹고 싶은 걸 다 참는 건 오히려 독이 되니 일주일이나 이주일에 한번정도 치팅데이를 가지시는게 장기간 다이어트에 도움이 되었어요~
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