감사합니다!!ㅠ

1일 1식은 몸에 정말 안좋아요! 차라리 2~3끼를 가볍지만 영양소를 충분히 섭취할 수 있도녹 식단을 짜서 먹는게 나을것같아요ㅠ 굶어서 빼는 체중은 지방이 연소되서 몸무게가 빠지다가 지방이 다 빠지고나면 몸에 필요한 영양소들이 빠지면서 오히려 폭식을 하게되고 살이 더 찌는 경우가 많아요! 너무 몸무게에 신경쓰다보면 몸이 망가지게 되요ㅠㅠ 움직이는게 싫다고 하셨으니... 아침저녁으로 러닝하신다면 시간을 조금더 늘려보시고 식사는 하되 건강하고 적게 드셔보세요!

유튜브에서 “다이어트 식이조절” 만 검색하시면 참고하실 수 있는 영상이 많아요.
적게 먹을 수록 근육량이 줄고 기초대사량이 줄고 결국엔 요요로 가는 지름길일 뿐이에요.
유튜버 “동면중”님 채널 영상도 참고해 보세요.
잘 먹어야 잘 빠져요.