다이어트

식단+운동 병행2일차

다신다이어터

쏘퍄찐
2020.07.10 08:31 | 조회수 123 | 좋아요 0

1일차 84.9에서 시작->
2일차 83.85

어제 식사
아침 : 계란 1개+고구마 30g
점심 : 고구마100g+ 멸치견과류볶음 50g+닭가슴살 100g +상추7장
간식 : 계란1개+ 아아1잔
저녁: 부채살 100g

어제 운동 1시간40분
도수체조>땅끄 스쿼트30일 챌린지> 맨몸 데드리프트> 레그레이즈 > 크로스 레그레이즈> 슈퍼맨> 슬로우버피> 땅끄 팔운동> 크런치> 플랭크> 땅끄 칼소폭순한맛> 도수체조> 폼롤러

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댓글 (4)

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슈아리리
|07.11 23:12

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저도 땅끄 시작했습니당 운동진짜 많이 하셨네요 ㅜ ㅜ대단하세요

나도성공하자
|07.10 15:01

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저도 땅끄부부로 시작하려는데 효과 보셨나요?

스카이스타
|07.10 14:06

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와~ 대단하세요

길냥이지롱
|07.10 10:19

신고 0 공감 0

우와 하루만에 1키로 넘게 빠지셨네요 부럽~

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