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다이어트 정체기

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생리 1주일 전 + 다이어트 정체기와서 56에서 빠지질않아요 ㅠㅠ 생리전이라 그런지 입터질것같기도하고 정체기 극복하고싶어요 장기간다이어트으로 건강하게 빼고 싶어서 하루에 천칼로리+하루에 30분이상 유산소 운동만 하고있어요 5키로정도 빠졌는데 정체기가 왔을땐 근력 운동도 해야된다 하더라구요 유산소 운동도 겨우하는데 ... 저같은 귀차니즘 다이어터에게 근력운동 추천해주세요!

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