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모래주머니 효과
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운동선수들이나 군인들이 훈련용으로 하는거고요.무릎이나 관절부위에 무리하게 될 수 있으니 안하시는걸 권합니다.그리고, 체력이 뒷바침된다면~모래주머니 차고도 괜찮겠지만~체력이 부족한 상태에서는 무릎인대 나갈수도 있어요.조심하셔요.
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