안녕하세요 . 제가 알러지가 좀 많아요. 계란, 자몽, 요거트, 우유단백질, 마늘, 겨자 등등 아토피가 있는데 치료하면서 계속 식이알러지가 생기고 있어요....자몽, 마늘, 겨자는 좀 낮은 단계인데 계란, 우유단백질, 요거트가 알러지 단계가 좀 높아요. 전에 알러지 검사전에는 다이어트 할때 높은 단계식품이랑 곡물식빵 야채 같은걸로 식이조절을 했었는데 저 세개가 빠지니까 식단을 어떻게 해야할 지 모르겠어요..혹시 계란알러지 있으신 분들은 식단 어떻게 하시나요?
간편 월남쌈을 해보세요, 지금 제가 하는 방법인데 아침 눈뜨자마자 유산균을 2봉에 물을 마시고 식사대용으로 파프리카(적,노,주) 양배추(흰,적) 오이, 당근, 깻잎, 참치(기름 최대한 짜고) 라이스페이퍼를 반장만 사용해 야채를 두르는 정도로 완전히 감싸긴 부족하지만 대신 소스는 가리지않고 먹으니 좋아요. 포만감과 뱃살 쏙에는 최고인듯! 제 경험입니다. 야식으로도 부담없이 먹어도 식사대용으로도 추천드립니다~
