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고무줄 몸무게
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요요 안오고 꾸준히 조금씩 살 빼는 것은 먹던 식단 바꾸지 않고 양을 조금 줄이는 거에요. 운동은 꾸준히 하신다고 하셨으니까 밥 양을 3분의 2정도로 줄이거나 운동량을 조금 더 늘리면 좋을 것 같아요
원래 밥먹으면 하루에 1키로~2키로는 왔다갔다해요!그래서 아침 공복에 화장실 갔다가 잰 몸무게가 자기 몸무게인거에요!기준을 딱 정하시는게 좋을 것 같아요. 아침에 잰 몸무게 혹은 저녁에 잰 몸무게.이런 식으로요!운동도 꾸준히 하신다고 하니 빠지는게 보일거에요!
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