다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

헬스장 안가고 할 수 있는 근력운동 뭐가 있나요?

다신다이어터

가루밀
2020.07.22 09:37 | 조회수 148 | 좋아요 0

운동을 해본적이 없으니 근력운동을 하려고 해도 뭘 해야 할지 모르겠습니다 집에서 맨몸으로 할 수 있는게 뭐가 있을까요?

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 달리기 운동

다음글 운동

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

가루밀
|07.22 14:37

신고 0 공감 0

헉 이렇게 친절히 ㅠㅠㅠ 감사합니다 열심히 해볼게요!!!

김너구리이
|07.22 14:29

신고 0 공감 0

김너구리이
|07.22 14:29

신고 0 공감 0

플랭크 스쿼트 푸쉬업 다양하게 런지등 많이있어요 근력운동을 찾아보시고 잘할수 있는걸로 상하체 두세가지씩해보세요

*무지개*
|07.22 12:04

신고 0 공감 0

스쿼트 추천드려요~첨엔 하루 100개에서 시작해 갯수를 늘려 한달안에 300개를
목표로 잡아주시면 좋아요~
저도 힙이 없어서 맨몸 스쿼트 한참 했었는데 힙업에 탁월하고. 하체근육이 발달하게 되면 기초대사량도 증가하게 되고 체력도 급상승하게되요~

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동