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30일 야식끊기 29일차 성공!

다신다이어터

쵸코B 1 1 1 1 1
2020.07.25 09:11 | 조회수 51 | 좋아요 0

랫풀다운 15ㅡ30 5셋
비하인드 랫다운 15ㅡ30 5셋
네로우 풀다운 15ㅡ30 5셋

케이블 디클라인 풀다운 30ㅡ50 10셋
케이블 광배 10ㅡ20 5셋

스트레이트바 다운(삼두) 30ㅡ35 5셋
로프다운(삼두) 10ㅡ15 5셋

스트레이트바 업 레이즈(어깨) 5셋 15ㅡ25
원판 5kg 프론트 레이즈 5셋
리버스플라이 15ㅡ25 5셋

아웃타이 35ㅡ60 10셋 20ㅡ30개

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