다이어트

30 일은 끝났지만 최종 100일 다이어트는 계속된닷

쵸코B 1 1 1 1 1
2020.07.25 09:22 | 조회수 864 | 좋아요 0

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총 몸무게 감량 2.5kg
100일중 43일차

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무게는 진짜 안빠졌지만
근육량이 워낙 많기도 하고
식단 하루 4끼 / 쉐이크1
5끼 채워가며 전혀 배고픈 느낌없이
끌고 온거라 만족해요
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물론 더 빠졌다면 좋았겠지만

시작
62.9kg
근육량 28.7kg
체지방 11kg
체지방율 17%
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43일차
60.9
아직 인바디는 못재서
복부 군살 많이 정리됨

최종목표

근육량 30kg넘기기
체지방 10kg 미만 (최소 9.9kg 밑으로 떨어뜨리기)
7ㅡ8kg 유지하기

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체지방 13%대 유지하며살기
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언제가 애기 다 키우고 대회나갈땐

10% 미만 떨어뜨리기 7ㅡ8%만들기
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