일찍일어나고 싶었지만 ㅠ 어제 운동을 무리해서 그런지 오늘 늦게일어났어요
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운동전후 스트레칭 꼭하세요 몸이 덜아픕니다 그리고 너무 무리해서 하지말고 처음은 체력기른다생각하고하세요 필라테스 흉곽호흡법 숨만쉬어도 땀이나요 이거랑 초보코어강화운동 이런건 필수로하세요 힘들지않고 도움이됩니다 그리고 처음엔 즐겁게 할수있는정도로만 운동해보세요 음악틀고 노래부르면서 운동이 좋아지면 더늘리세요
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