쏨솜이 자책하시라고 드린 말씀이 아니예요~^^;; 디톡후 후라고 하시니 위가 부담될수 있으니 밥보다는 죽을 먼저 드심 좋겠네요. 저도 다욧만 19년째라 별별 다이어트 다해봤어요. 님처럼 초절식에 무염으로 20대때 3개월만에 20키로도 빼봤는데 그때 부작용(입천장벗겨짐. 온뼈마디아픔. 요요)이 나이들어 오더라구요 ㅎㅎ 나이가 어릴수록 적은 운동으로도 잘빠져요. 잘챙겨드시고 운동은 하루 1시간 안되면 30분이라도 매일 하시면 빠져요. 그리고 고강도로 장시간 한다고 다 칼로리소비되는 것도 아니랍니다. ㅎㅎ 운동도 너무 심하게 해도 살이 더 안빠져요. 저도 갈길이 멀지만 다욧인생중 더디지만 가장 건강하게 빼는 중이구요. 함께 화이팅입니다. 그리고 필수영양제는 꼭 챙겨드셔요. 유산균두요. 장 환경이 좋아지고 나서 살이 더 잘 빠지긴 하더라구요.

너무 초절식으로 드시는거 같아요. 너무 적은 양을 드시면 몸에서는 기아상태로 인식해서 지방을 더 저장해요. 그래서 다이어트 잘하시는 분들은 잘드시고(영양소 갖춰서 골고루 적당량) 운동 열심히 해서 체지방만 빼시거든요. 저는 90킬로 넘었었는데 1일 1식 이긴 하지만 음식종류 안가리고 1식하고 하루 2시간정도 걷기만하고 110일정도되니 10키로 감량 되더라구요. 빠른 감량은 아니더라고 잘먹고 꾸준히 운동하면 빠져요. 님처럼 안드시면 나중에 요요도 잘오고 골다공증 탈모등 와요. 그리고 제 경우에는 몸무게는 왔다갔다 함서 빠지더라구요. 호르몬영향이나 정체기등으로 체중이 증가되기도 해요. 매일 무게에 집착하지는 마시고 참고하시는 정도로만 여기셔요. 근데 진짜 잘드셔야해요. 나이드셔서 고생해요. 살도 더 안빠지고...