다이어트

체지방감량 유산소 밖에 답이 없나요??

UDMJ
2020.07.30 13:23 | 조회수 183 | 좋아요 0

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필라테스도 하고 아파트헬스장에서 웨이트해서 일주일에 3~4번 운동해요.
근데 지금 정체기가 온지 한달정도 됐는데 필라테스쌤한테 물어보니 체지방감량 빨리하고 싶으면 유산소를 하루에 1시간정도 하래요.....
제가 천식도 있고해서 폐활량이 정말 안좋아서 뛰는걸 정말 못하거든요ㅠㅠ
그냥 헬스할때 워밍업으로 가볍게 5분 걷기 5분뛰기하고 단데..
유산소 말고 다른 방법으로 체지방 빠르게 뺄 수 있는 방법 없을까요?

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