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출산 후 운동 언제부터 하는게 좋을까요?

 다신다이어터

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출산한지 79일차입니다. 산후보약 덕분에 몸이 빠르게 회복되고
있네요 . 원래 마라톤, 헬스, 클라이밍 등 운동하는거 좋아 했는데
임신 중엔 운동을 못했어요. 다시 시작하려니 내몸같지 않네요
6일전부터 스미홈트 스트레칭 15분씩 육퇴후 하고 있습니다

본격적인 운동은 언제부터 해야하나 고민이 되는데
산후 운동은 언제부터 어떤 운동을 하는게 무리 없이 좋을까요?

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