20.4~20.7 까지 총21kg감량했습니다!
총30kg 감량이 목표라 중간점검차 올려보아요
다이어트하시는분들 모두 화이팅!!
+추가)
9kg 더 감량후에 상세히 성공후기 남기려했는데, 간단하게만 남겨놓아요!
운동-운동은 1개월마다 계속 바꾸긴했지만 홈트레이닝 또는 1시간걷기를 번갈아가며 했습니다! 홈트는 땅끄부부님, 비타민신지니님 영상중에 저한테 맞은 운동 합쳐서 1~1시간반 정도 재생목록 만들어 매일진행했습니다(1주일에 한번은 쉼!)
식단-기본적으로 저탄수(쌀밥x밀가루x)지켰구
아점)샐러드 -조금x 채소 배부를만큼+계란2개
저는 맛있어야 밥먹는 사람이라.. 연어샐러드 새우샐러드 닭가슴살 샐러드 이런식으로 먹었습니다
저녁)현미밥+반찬(기존밥량에서 반정도 먹음)
