다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

간헐적 단식 궁금해요.

다신다이어터

제제J7
2020.08.03 18:51 | 조회수 187 | 좋아요 0

안녕하세요.
간헐적 단식 16:8 하고 있어요.
10시에서 6시까지 식사를 하는걸로 하고 두끼 먹어요.
빌리부트랑 땅끄부부로 운동하고 있어요.
7월 한달간 3.8키로 뺐는데 원래 몸무게가 많다보니 생각보다 잘 안된다는 생각이 들어요.
식사는 1끼는 원래 먹던 일반식 먹고, 1끼는 방울토마토, 견과류, 우유 이런거 먹고 있는데 먹는걸 줄여야할까요..
고민하다 여쭤요 ㅠ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 런지 골반통증

다음글 샐러드추천해주세요ㅠ

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

다이어터란*
|08.04 13:00

신고 0 공감 1

식사량은 더 줄이는건 안좋을거 같고요~ 양은 그대로하되 단식시간을 2시간 정도 늘려보시는것도 추천드려요.
전 16~20시간 바꿔가며 하는데 잘 맞더라고요:)

땅콩도토리
|08.03 23:46

신고 0 공감 2

한달간 4키로 빼시면 정말 많이 빼신거에요!! 저도 10시에서 6시 간헐적 단식하고 땅끄부부 운동으로 한달에 4키로 뺐어요!! 조급해지면 다이어트 하기 더 힘들어지더라구요 지금 정말 잘 하고 계시는거에요!!!

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동