다이어트

거의 한달 되어가는데 4kg 감량!

다신다이어터

Lovelyike
2020.08.10 21:43 | 조회수 915 | 좋아요 1

68kg에서 시작해서 4kg감량했습니다.
식단을 엄청 열심히 하진 않았는데 원칙을 몇가지 정했어요.
아침은 밥이나 빵 자유롭게 먹기
점심은 밥을 아예 안 먹고 반찬만 먹기
저녁은 샐러드류 먹기
운동은 일주일에 3번 40분정도씩 했습니다ㅎㅎ
그래도 조금씩 빠지니까 보람이 있네요.
이대로 쭈욱 잘 지켜서 60kg까지 도전해보려고 합니닿ㅎㅎ 모두들 화이팅하세요!! :)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 38일변화사진

다음글 당줄이기 2번 60일째!!

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

저엉윤
|08.14 01:08

신고 0 공감 0

대박입니다 .. 굳..

가대리
|08.13 23:33

신고 0 공감 0

한달에 4키로라니 ㅜㅜ 부러워요 ㅜㅜ

Lovelyike
|08.12 20:49

신고 0 공감 0

너무 무리하게 안드시는 거 아닐까요ㅠㅜ 저는 간식이랑 밥만 안 먹고 나머지는 먹던대로 먹거든요.. 너무 무리해서 하시면 오래 지속하기 힘들다고 하더라고요. 힘들지 않게 건강하게 감량해요!!

마른꽃
|08.12 20:41

신고 0 공감 0

저두 3주차인데 3키로 빠졌어요 근데 피로감이 너무 심하던데 한번씩 현기증도 있고요 생활하시는데 괜찮으세요??

나푸르니
|08.12 18:24

신고 0 공감 1

꾸준한 운동이 잘 되어야하는데..반성합니다 ㅜㅜ

애교쟁이2
|08.11 10:22

신고 0 공감 1

주말에 성공하신거 넘 부럽네요ㅜㅜ

끝이없는똥하마
|08.11 00:07

신고 0 공감 1

목표체중 이루시길 바래요~^^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동