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08월 15일 (음식 1769kcal, 운동 545kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1769/ 1912

545/ 319

성공
(369)

아침식사 : 364kcal (20.58%)

[포스트] 라이트업 프로틴 225kcal
[빙그레] 굿모닝 저지방 우유 29kcal
슬라이스치즈 110kcal

오전 간식 : 70kcal (3.96%)
[대학두유] 대학약콩두유 70kcal

점심식사 : 328kcal (18.54%)

훈제 닭가슴살 115kcal
풋사과 52kcal
슬라이스치즈 110kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
토마토 (중간크기) 16kcal

오후 간식 : 221kcal (12.49%)
[길림양행] 인절미 아몬드 114kcal
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 107kcal

저녁식사 : 534kcal (30.19%)

계란.버섯.양파 다같이 볶음.

토마토는 7개먹고 나머진 아들꼬~~~

양파볶음 96kcal
팽이버섯볶음 69kcal
[아티제] 잡곡식빵 135kcal
[서브웨이] 허니머스타드 소스 42kcal
슬라이스치즈 110kcal
대추방울토마토 5kcal
계란프라이 77kcal

야식 : 252kcal (14.25%)

몇일째 초콜릿~~ 으 이제 그만~~ 집에 쌓아둔거 셋이서 야금야금 다 먹어간다.

쥐포 51kcal
초콜릿 201kcal

운동 : 545kcal
집안청소 224kcal
욕조변기청소 48kcal
보통 걷기 273kcal

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