개인사정으로 운동을 못하다 습관이되서 운동을 한달 가까이 쉬고 최근 교차로 두번짧게 30분잡고 했네요
운동 끊으니 스트레칭도 안하고 식단도 풀어지고..
설탕 폭탄요리에 중독된듯 당류 흡수 엄청했어요
몸무게도 가끔한번씩 올라가다 운동한 두번은 인바디체크했고 체지방과 몸무게 변화는 별차이없어요 0.1~0.2 정도
그런데 몸이 잘붓는편이였는데 붓는다는 느낌이 들더라구요 조금만 걸어도 종아리가 단단해지고 운동을 끊어도 살이 안찔수 있지만 건강이 안좋던사람은 다시 돌아간다는걸 느꼈네요
오늘부터 스트레칭은 꼬박꼬박 하고 운동은 주3회 정도 30분만하고 자극적인식단 좀줄이는 사람이 되보려고 의지다지러왔숩니당