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08월 19일 (음식 1149kcal, 운동 344kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1149/ 1641

344/ 274

성공
(562)

아침식사 : 284kcal (24.72%)

사과 49kcal
대추방울토마토 13kcal
고구마 124kcal
[마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛민트맛 98kcal

점심식사 : 481kcal (41.86%)

[임실치즈] 임실 스트링 치즈 65kcal
고구마 124kcal
사과 49kcal
대추방울토마토 13kcal
[굽네] 닭가슴살 후랑크 양꼬치맛 230kcal

저녁식사 : 384kcal (33.42%)

[굽네] 닭가슴살 오븐스테이크 콘맛 191kcal
대추방울토마토 13kcal
[임실치즈] 임실 스트링 치즈 65kcal
[풀무원] 연두부 115kcal

운동 : 344kcal
어깨스트레칭 3종 2kcal
덤벨 프론트 레이즈 8kcal
사이드 레터럴 레이즈 3kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 3kcal
레그레이즈 18kcal
덤벨 숄더프레스 8kcal
런닝머신 달리기 302kcal

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