다이어트

08월 19일 (음식 1092kcal, 운동 430kcal)

다신다이어터

cm749
2020.08.20 01:47 | 조회수 62 | 좋아요 0

3일차 다이어트 중입니다
이제 제법 다이어트중인 사람같은 식단을 먹고있네요
다이어트식단 찾아보는것도 조금 재밌어졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 초보라 살살 하는중인데 식단, 운동 등등 조언좀 해주세요 감사합니다:,)

음식
운동

1092/ 1423

430/ 237

성공
(524)

아침식사 : 436kcal (39.93%)

흑미밥	153kcal
구운마늘	50kcal
닭가슴살	107kcal
간장	6kcal
[해표] 맑고 신선한 식용유	90kcal
후추	30kcal

오전 간식 : 108kcal (9.89%)

초코케이크

108kcal

점심식사 : 4kcal (0.37%)

아메리카노

4kcal

오후 간식 : 70kcal (6.41%)

아몬드

70kcal

저녁식사 : 474kcal (43.41%)

찐고구마	78kcal
닭가슴살	107kcal
콩나물볶음	11kcal
소금	1kcal
후추	9kcal
계란프라이	178kcal
[소와나무] 고칼슘우유 저지방	90kcal

운동 : 430kcal

목말라죽을뻔했다..

보통 걷기

430kcal

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