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운동 전 탄수화물 섭취 얼만큼 해야하나요?

 다신다이어터

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코로나로 인해 홈트 중인 초보 다이어터입니다. 보통 하루 1500칼로리 섭취하고 탄수화물은 하루 100g 전후로 섭취중입니다. 그런데 운동시 너무 힘이 드네요. 아무래도 탄수화물 섭취가 좀 적은듯 한데 어느정도 먹어야 운동시 좋을까요?

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