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걷기보다 뛰기가 칼로리소모가 많구요. 만보보다 실내 싸이클이 칼로리소모가 더 많구요. 실내 싸이클보다 땅끄부부 칼소폭이 소모 더 많아요. 소요시간 같다고 봤을때요. 저는 운동 머할지 칼로리 체크해보고 시간대비 더 높은거로 골라서해요 ㅎ
1000개면~ 대략 20분 정도...그래도, 1시간은 하셔야땀이 줄줄 흐르면서...체중이 줄어드는 것이 보이실겁니다.
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