운동도 본인 체력이나 여러 여건과 견주어 궁합이 잘 맞아야 한다고 생각해요.
운동에 있어 입문이시라면
PT는 근력운동 기구좀 익힌 다음으로
미루셔도 늦지 않아요~
기구마다 사용법이 있고 그래도 난해할땐 피티를
따로 끊지않더라도 직원분께 여쭤보면
잠제적 고객(PT)이라
그런지 친절하게 알려주세요!
모든 기구를 닥치는데로 한세트씩 해보세요~한세트 기준은 15-20회
이런 기준말고,힘 닿는만큼 5회도 좋아요..
그렇게 맛만보시고,내몸에 무리가 안갈
만한 기구를 선별해서 매일또는 격일로
정해 번갈아가며 하시면 되요~
물론 옆에서 코치해주는 이가 없어
능률이 안오를수도 있지만,반대로
너무 빡시게 해서 근육통으로 힘들다
여겨 놔버리시면 비싼PT비만 버리시는꼴이 됩니다.