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한달 체중감량 목표는 어느정도가 적당할까요?

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보통 현재의 자신의 체중의 5%를 한달에 빼는 것. 혹은 3달에 걸쳐 현재 자신의 체중의 10%를 빼는 것이 가장 이상적이고 몸에 무리도 안 오면서 요요가 안 온다고 합니다. 너무욕심 부리지마시고 천천히, 꾸준히 하시는게
좋을듯합니다.

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