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입터지고 처방
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입터지고 나서 그 다음날 아침에 공복 유산소 하고 아침은 먹지않고 나머지는 평소 식단 하는 방법도 효과 좋아요 !!
운동밖엔 없는거같아요. 폭식때도 조절해가면서 너무많은양 먹지않도록 노력해보세요. 몸이 차차 적응할듯해요.
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