아 넘 안 빠지니 스트레스 받네요ㅠ
- 사사가자
- 2020.08.29 07:11 | 조회수 118 | 좋아요 0
아 넘 안 빠지니 스트레스 받네요ㅠ
물을 뭐먹을때 옆에 두고 계속 마셔보세요
커피한모금 물한모금
밥한숟가락 물한모금
이런식으로 헛배불려서 음식량을 줄여보세요
물은 위에 머물지 않고 바로 넘어가기때문에 위를 키우지 않아요
식사량 줄이는데 효과적이에요
운동은 안하거나 최소만하고 일단 몸무게를 줄이고 운동시작하면서 먹는량을 조금씩 늘려서 균형을 맞춰보세요
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