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허리가아픈데
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걷기운동이 허리에 가장 무리가지 않는 운동입니다.수영이 제일이긴한데~올바른 걷기방법 인터넷검색해보시고요.걷기부터 시작해보셔요.허리는 기립근 강화가 먼저입니다. 기립근은 올바른 걷기에서부터 시작이라고 하네요...
허리가 아프면 복부운동은 당분간 피하시는게 나을거같아요. 하다보면 허리쪽에 힘이 들어갈수밖에 없더라구요
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