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아직 중학생인데 식욕이 엄청나서욥 ... 2주에 5키로 빼려고 운동은 땀 뻘뻘 흘릴때 까지 하는데 식단좀 알려주세요.... 63키로.........에요

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아직은 성장기가 아닌가 조심스레 추측을 해봐요.. 2주에 5키로는 성인들도 빼기 힘들구요. 갑작스럽게 빼는건 금새 요요가 와서 비추에요. 장기전으로 잡고 식단을 일단 건강식으로 바꿔보세요. 샐러드, 삶은달걀, 두부, 치즈, 콩, 견과류 등 많이 섭취하고, 일일 섭취하려는 칼로리 양을 정해서 넘지않도록 드셔보세요.

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