다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단짜는게 어려워요ㅠㅠ

다신다이어터

Lucy44
2020.09.01 23:18 | 조회수 153 | 좋아요 0

안녕하세요. 다이어트 처음하는 고등학생입니당.
지금 160에 58인데, 허벅지랑 팔뚝이 정말 출렁거려요. 식단이 다이어트에 제일 중요하다고 해서 지금 칼로리계산해서 대충 짜봤거든요. 그런데 단백질이랑 탄수화물이랑 균형이 중요하다던데 그런거까지는 아직 어려워서요.
혹시 제가 처음 짜본 식단보고서 조언해주실분 계신가요?🥺

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댓글 (3)

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유지썬
|09.06 15:01

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하루 1400~1700정도를 기준으로 잡고 2끼는 다이어트식 1끼는 일반식 !!굉장히 효과적입니당

Lucy44
|09.01 23:53

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인터넷에서 막 몇주 살빼기 이런거 보고서 짠건데, 생각해보니까 그렇네요! 지속이 중요하죠. 조언 너무너무 감사해요🥰🥰

!02년생!
|09.01 23:29

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평생 그리드실껀가요?
다이어트는 단기가아니라 평생이에요.
지속가능한 식단을 유지하지않으면 다시 체중이 증가합니다

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