다이어트

09월 02일 (음식 946kcal, 운동 1516kcal)

다신다이어터

하고있다!
2020.09.03 07:49 | 조회수 73 | 좋아요 0

운동>
.점핑 40분
.근력 복부 타바타 2세트씩
.실내 싸이클 오전 30분/
.집안 대청소 점심 전 75분+저녁 전 200분+저녁 후 120분

특이사항>
.하루 종일 청소청소청소🧹🧹🤦🏽‍♀️
.금일 물 3L 섭취

음식
운동

946/ 945

1516/ 157

성공
(1358)

아침식사 : 213kcal (22.52%)

초록사과(아오리)	32kcal
대추방울토마토	6kcal
블루베리	11kcal
삶은 달걀	58kcal
[통밀당] 통밀옥수수빵	94kcal
[카야 하우스] 카야 Kaya	12kcal

오전 간식 : 90kcal (9.51%)

[허벌라이프] 단백질쉐이크 초코맛

90kcal

점심식사 : 455kcal (48.10%)

빵파고 오믈렛, 아보카도 추가
야채. 토마토, 양파, 양상추, 피망
소스. 후추

서브웨이 오믈렛	105kcal
서브웨이 클럽	294kcal
아보카도	56kcal

저녁식사 : 188kcal (19.87%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45	47kcal
투에니포뉴트리 타이어트 쉐이크.곡물맛	90kcal
군고구마	45kcal
대추방울토마토	6kcal

운동 : 1,516kcal

싸이클 실내자전거	252kcal
집안청소	240kcal
집안청소	640kcal
집안청소	384kcal

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