오늘까지 운동 끝내고 내일부터 남는 시간이 많은 저는 한달동안 ‘하루종일’ 운동하는 루틴으로 가보려구해요
아침 6시 50분 기상 스트레칭 - 공복 아침운동 (걷기 50분 뛰기 10분) - 종아리 알 스트레칭 - 9시 30분 아침먹기(삶은계란2개) - 뱃살 운동 - 팔뚝살 운동 - 어깨 운동 - 13시 점심먹기 - 허벅지운동 - 종아리 알 스트레칭 - 17시 30분 저녁먹기 - 취침 전 스트레칭
운동 하나할때마다 동영상 2~3개정도 보면서 할 예정이구
이렇게 빡시게 하는 이유는 정상체형에서 마른체형으로 가는 단계이기 때문이에요ꜝ
댓글로 출석 하겠습니다 ꜝ
