다이어트

다신4기 1일차-2

아침:9시30분:전두유 검은콩 두유점심:12시30분:간코치 닭가슴살,배추

저녁:6시30분:삶은달걀1개(흰자),방울양배추2개

간식:양배추찜
운동:점핑잭 50회
복근1일차)싯업:15회 레그레이즈:5회 크런치:5회 플랭크:20초
다리라인1일차)스쿼트:30회 런지:20회
오늘은 한의원 갓다와서 오전 헬스장을 못갓어여ㅡ낼부턴 아가 얼집보내고 헬스장으로 고고씽!!!!

이전글 <4기> 3일차

다음글 다신 4기💗 1일차 일기

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동

view-top