다이어트

다신4기 1일차-2

아침:9시30분:전두유 검은콩 두유점심:12시30분:간코치 닭가슴살,배추

저녁:6시30분:삶은달걀1개(흰자),방울양배추2개

간식:양배추찜
운동:점핑잭 50회
복근1일차)싯업:15회 레그레이즈:5회 크런치:5회 플랭크:20초
다리라인1일차)스쿼트:30회 런지:20회
오늘은 한의원 갓다와서 오전 헬스장을 못갓어여ㅡ낼부턴 아가 얼집보내고 헬스장으로 고고씽!!!!

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